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【贵州自考网】如何战胜临场考试焦虑
【导读】距离十月份的考试越来越近了,虽然很多考生表面上看起来不着急,但其实内心还是很焦虑的。长期有焦虑的心情是会影响生活和复习的
为此,贵州自考网为广大考生整理了:如何战胜临场考试焦虑
虽然不喜欢考试,但它还是会成为自考生生活的一部分。考场得胜的秘诀是:在熟悉的场景中,把熟悉的自己自然地呈现出来。这句话很重要。这意味着在考前的这段时间,不需要再大量的练习、增加大量的知识,而是温故知新,对已有的知识结构和要点,还有以前常出错的地方一遍遍认真梳理就可以了。
时间越紧,越不能大量的生搬硬抄,而是要慢下来,看看已经复习过的,老师讲过的地方,基本的知识点系统地过。有些很难的地方,不会就让它过去吧,那部分的分数可以不要。请记住,不要在平时就觉得很难的地方浪费太多时间。舍得舍得,有舍才有得,我们“舍”的是那些巨难又费时间,没有把握的难题;真正要“得”的是心中已经学到、掌握的东西。换句话讲:把手中已有的枪用好,而不是临时搬自己不熟悉的神器。
在考场中,自己熟悉的状态,已经拥有的知识和技巧,一颗平常心,这三位一体的结合,用适当的警醒做助燃剂,能够让你得到最佳发挥。
考试中要诀:
1、遇到难题,先越过,先解决那些你会的、容易的东西,时间允许的情况下,再回来处理它。
2、已经懂得东西,不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分,就是赚到新的分数。这个道理你懂的。
3、拿到试卷,先花两分钟看一遍试题的大概情况,对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难,那就让它难咯。请记住,我们要抓住的:永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。
4、心慌,脑子空白?这个时候要先把试卷放下,哪怕时间再紧迫,也要给自己一些顺畅的深呼吸,然后告诫自己:我只要我平时会的,凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。
5、各种想法蜂拥而至?考不好怎么办?分数没达标怎么办?请记得,这个时候,多一点的忧虑没法增加你任何分数。所以提醒自己,在此刻,我只要找我会的就可以了。
一句话:只抓会的!
想要在正常的基础上能够以较好的状态发挥,也需要你在考前的两三周时间内,让生活规律,生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。规律地作息,吃饭和睡觉。对你的发挥很重要。
所以我在开篇就讲:把熟悉的自己摆到熟悉的场景中,让自己自然地发挥,这是最容易考出潜能的状态。
考友们,此刻你的压力怎样呢?在紧张的复习之余,适当的放松非常重要。比如你可以做一点特别的活动,这类活动无需让别人知道。
面对考前,最佳的答案是:活在现在,不是过去,也不是未来,做好此刻笔下的那一道题,把握灵感的一闪念,给别人一个关爱的微笑,就够了。
面对考试,上策是,只做好眼前这一道道会的题,就够了。
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