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    自考临近考试有焦虑症状怎么办?

    2020-07-21 09:37:27   来源:其它    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      2020年8月份的自考考试越来越近,部分考生的压力也是越来越大,甚至出现了焦虑症,而这是对考生备考最不好的因素。为了帮助考生以最佳状态备考,贵州自考网为大家提供几个缓解焦虑的方法。

      一、学会积极的自我暗示,进行正确的自我评估

      考生要给自己积极的自我暗示,增强自己的信心。告诉自己“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”,“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”千万不要患得患失,毕竟考试课程只要及格就可以了,所以考生不要把结果预想得太糟糕,要相信自己一定可以。

      二、合理安排作息时间,有必要的考生要及时进行心理疏导

      虽然临近自考,但要记住不要慌了阵脚,很多没有充分准备好的考生,喜欢临时抱佛脚,也建议不要通宵复习,这样很容易影响精神状态,反而效率不高。最后冲刺阶段,保证充足睡眠,合理安排复习时间,保持良好心态。对于自考考前焦虑特别严重的考生,建议及时找老师或者心理医生,寻求心理帮助,一定不要因为自考考前焦虑症,而白白浪费了自己的辛苦努力。

      自学考试临近,希望广大考生积极备考,合理安排复习时间,放松心情。贵州自考网祝大家考试顺利!

     

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